Fällt es Ihnen schwer, Nein zu sagen? Ihre Grenzen auszudrücken? Oder neigen Sie im Gegenteil dazu, immer „Ja“ zu sagen, um Ihre Mitmenschen zu erfreuen? Aus Angst, nicht zu gefallen oder nicht geliebt zu werden?
Zweifellos ist dies auf Ihre Erziehung oder das familiäre Umfeld, in dem Sie aufgewachsen sind, zurückzuführen. Und doch kann dieser Mechanismus heute in Frage gestellt und umgewandelt werden. Sie haben ein Recht darauf, geliebt zu werden, auch wenn Sie nein sagen. Die erste Person, die Sie lieben sollte, sind Sie selbst! Nein sagen ist vor allem ein Akt der Liebe zu sich selbst. So respektieren Sie Ihre Bedürfnisse und Grenzen.
Außerdem ist es ein Beweis dafür, dass Sie authentisch sein können. Ihr Nein gibt Ihrem Ja einen Wert. Denn wenn Sie in der Lage sind, nein zu sagen, dann können die Menschen Ihrem Ja vertrauen. Wenn Sie jedoch nicht nein sagen können, dann kann es sein, dass Sie ja sagen, aber Ihre Grenzen nicht respektieren. In diesem Fall kann dies manchmal dazu führen, dass die Personen, mit denen Sie interagieren, in die Position eines Missbrauchers geraten. Das ist natürlich nicht das, was Sie wollen. Daher ist es so wichtig, dass Sie wissen, wie Sie Ihr Nein ausdrücken können.
Da viele von uns leider nicht gelernt haben, nein zu sagen oder unsere Grenzen auszudrücken, ist dies ein Lernprozess.
In meinen Workshops und Coachings schlage ich oft Übungen zum Thema „Nein“ vor. Ich lade Sie beispielsweise dazu ein, an einem Tag möglichst viele „Neins“ zu sammeln. Diese Übung hilft, das „Nein“ natürlicher und leichter auszudrücken.
Auf meiner letzten Reise fand ich den perfekten Ort für dieses Spiel: Marokko, das Land der tausend Farben und Gewürze. Als ich durch das Labyrinth der Medina (Altstadt) spazierte, lud mich auf Schritt und Tritt jemand ein, in sein Geschäft zu kommen, einen Minztee zu probieren, einen Teppich oder eine aus einer Thujawurzel geschnitzte Truhe zu kaufen…. Ein Ritt auf einem Dromedar? Eine Tajine ? Einen Tee?
Diese Einladungen waren zwar oft mit einem großen Lächeln verbunden, entsprachen aber nicht immer meinem Bedürfnis, einfach nur spazieren zu gehen oder die Stadt in meinem eigenen Tempo zu erkunden. Ich sah darin eine gute Gelegenheit, „nein“ zu sagen. Auf Arabisch heißt das „Laa“.
Am Anfang ist es ein wenig schwierig… Aber da ich keine Wahl habe… Es wird immer natürlicher.
Ich kann Ihnen versichern, dass Sie nicht so weit reisen müssen, um zu lernen, nein zu sagen… Aber wie auch immer, Marokko ist ein wunderschönes Land mit einer sehr gastfreundlichen Bevölkerung. Ich war begeistert von Essaouira, wo ich mit Steffi bei Cedric untergebracht war. Und wie das Leben so spielt, waren einige Leute aus der Love Community zur gleichen Zeit wie wir in Marokko und wir trafen uns alle wieder, um schöne adelige Momente zu teilen.
Während dieser Reise hatte ich auch das Vergnügen, meinen beiden Teenagern, die uns während eines Teils der Reise begleiteten, eine andere Kultur näher zu bringen. Sie hatten die Gelegenheit, eine andere Realität zu entdecken, zu lernen, zu feilschen und zu verhandeln, neue Geschmäcker zu probieren, zu zehnt in einem kleinen Sammeltaxi nach Hause zu fahren, in den marokkanischen Geschmäckern zu baden und zu lernen, „laa“ (nein) zu sagen!
Was ist mit Ihnen? Fällt es Ihnen leicht, Nein zu sagen? Ich würde mich freuen, von Ihnen zu diesem Thema zu hören.
