Avez-vous du mal à dire non ? À exprimer vos limites ? Ou, au contraire, avez-vous tendance à dire toujours oui pour faire plaisir à votre entourage ? Par peur de déplaire ou de ne pas être aimé ?
Sans doute, cela vient de votre éducation ou du milieu familial dans lequel vous avez grandi. Et pourtant, ce mécanisme peut être aujourd’hui remis en question et transformé. Vous avez le droit d’être aimé, même lorsque vous dites non. La première personne qui doit vous aimer, c’est vous ! Dire non, c’est avant tout un acte d’amour envers vous-même. Ainsi, vous respectez vos besoins et vos limites.
Et puis, cela est aussi une preuve que vous pouvez être authentique. Votre non donne une valeur à votre oui. Car si vous êtes capable de dire non, alors les personnes peuvent faire confiance en votre oui. Si, au contraire, vous ne savez pas dire non, alors il se peut que vous disiez oui tout en ne respectant pas vos limites. Et dans ce cas, cela peut parfois placer les personnes avec qui vous êtes en interaction dans une position d’abuseur. Ce qui n’est évidemment pas ce que vous voulez. D’où l’importance de savoir exprimer son non.
Malheureusement, vu que pour beaucoup d’entre nous, nous n’avons pas appris à dire non ou à exprimer nos limites, il y a tout un apprentissage à faire.
Dans mes ateliers ou mes coachings, je propose souvent des exercices autour du « non ». Par exemple, je vous invite à essayer de collecter un maximum de « non » en une journée. Cet exercice aide à rendre cette pratique plus naturelle et plus facile à exprimer.
Lors de mon dernier voyage, j’ai trouvé un endroit parfait pour ce jeu : le Maroc, pays aux mille couleurs et épices. En me promenant dans le dédale de la médina (vieille ville), à chaque pas, quelqu’un m’invitait à entrer dans sa boutique, à déguster un thé à la menthe, ou à acheter un tapis ou un coffre sculpté dans une racine de thuya… Un tour en dromadaire ? Un tajine ? Un thé ?
Ces invitations, bien que souvent accompagnées de grands sourires, ne correspondaient pas toujours à mon besoin de simplement me promener ou de visiter à mon rythme. J’y ai donc vu une belle opportunité de dire « non ». En arabe, cela se dit : « laa ».
Au début, c’est un peu difficile… Mais n’ayant pas le choix… Cela devient de plus en plus naturel.
Je vous rassure, pas besoin d’aller aussi loin pour apprendre à dire non… Mais quoi qu’il en soit, le Maroc est un pays magnifique, avec une population très accueillante. J’ai adoré Essaouira, où j’ai pu être accueilli avec Steffi chez Cédric. Et la vie a fait que plusieurs personnes de la Love Community étaient au Maroc en même temps que nous, et nous nous sommes tous retrouvés pour partager des bons moments d’adelphité.
Durant ce voyage, j’ai aussi eu le plaisir de pouvoir faire découvrir une autre culture à mes deux ados qui nous accompagnaient durant une partie du voyage. L’occasion pour eux de découvrir une autre réalité, d’apprendre à marchander, négocier, de goûter de nouvelles saveurs, de rentrer à 10 dans un petit taxi collectif, de se baigner dans les saveurs marocaines et d’apprendre à dire « laa » (non) !
Et pour vous ? Est-ce facile de dire non ? Je serais heureux de lire vos partages à ce sujet.
